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美国研究:吃同样的饭菜有助减肥

发布日期:2013-05-10  来源:食品伙伴网  浏览次数:2966
  据外媒报道,根据美国最新研究,每天都吃同样的饭菜,是有效的减肥策略,能减少热量的摄取。

  据报道,美国研究人员发现,连续7天每天中午都吃通心面及奶酪的妇女,一天可减少摄取100卡热量。

  营养学家宾格里-普琳(Zoe Bingley-Pullin)称,有时候我们会忘记食物只是提供身体能量,我们花太多时间和心思在食物上。

  她说,健康饮食的关键是少一点变化,她建议是少一点选择,但选对东西吃。

  如果健康饮食计划方便执行,也才比较可能持续。不过,另一派专家认为,严格限制自己吃一样的食物会导致饮食失调。

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